Цитата «Эту книгу нельзя назвать шокирующим открытием. Но, честно говоря, это и к лучшему. Ведь ничто так не работает, как проверенные годами правила. «Ешь, двигайся, спи» — простое и мотивирующее руководство для тех, кто хочет вести здоровый образ жизни, но, как и большинство людей, боится крутых перемен. Но это не всё. Книга также будет интересна тем, кто вообще пока не задумывался о качестве своей жизни. Так что рекомендую!» Мария Троицкая, главный редактор журнала Women's Health О чем книга «Ешь, двигайся, спи: Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие» Мы привыкли к тому, что переход к здоровому образу жизни требует каких-то кардинальных перемен, например полного отказа от никотина и алкоголя, регулярных спортивных занятий, смены места жительства. Во многом поэтому мы не уделяем должного внимания «мелочам» — ежедневным решениям по поводу того, что съесть на завтрак: овсянку или бутерброд? Позвонить коллеге или пройтись до его кабинета? Лечь поспать пораньше или позволить себе немного расслабиться и посмотреть допоздна любимый сериал? А ведь именно эти «мелочи», как утверждает Том Рат, оказывают существенное влияние на продолжительность и качество нашей жизни. Не важно, какой образ жизни вы ведете сегодня, всегда можно измениться, чтобы прожить долгую и полноценную жизнь. Почему книга «Ешь, двигайся, спи» достойна прочтения – В 16 лет врачи поставили Тому страшный диагноз: болезнь Гиппеля–Линдау (VHL), которая вызывает образование раковых опухолей почти во всех органах. В течение последующих 20 лет Том Рат учился правильно есть, двигаться и спать, чтобы повысить свои шансы на долгую и счастливую жизнь. Он применяет полученные знания на практике каждый день и делится ими с читателями. – Вы поймете, какие именно привычки стоит изменить, что и когда есть и как добавить в свою жизнь больше движения. – Вы узнаете, почему сидячий образ жизни является главной угрозой нашему здоровью; как гаджеты влияют на качество сна; почему вечером наш мозг выбирает высококалорийную пищу; как диаметр тарелки влияет на объем талии, почему телевизор укорачивает жизнь и многое другое. Кто автор Том Рат — один из самых известных авторов последнего десятилетия. Он занимается исследованием роли человеческих привычек в вопросах здоровья, бизнеса и экономики. Написал нескольких международных бестселлеров, в том числе бестселлер № 1 по версии New York Times «Позитивные стратегии для работы и жизни». Том является старшим научным сотрудником и консультантом Института Гэллапа, где он в течение 13 лет возглавлял исследования в области вовлеченности персонала, сильных сторон личности и благополучия. Регулярно читает лекции в Университете Пенсильвании.
Ешь, двигайся, спи: Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие. – Том Рат
Comparte
Facebook
Twitter
Pinterest
Café y Letras
Lo Más Leído
Reseña: Los aerostatos de Amélie Nothomb
abril 29, 2024
Resumen “El Camino” de Miguel Delibes
abril 25, 2024
Categorias
On Key
Related Posts
Libros destacados de Paul Auster
Hoy despertamos con la triste noticia, Paul Auster nos ha dejado. A modo de homenaje os hablo sobre sus obras más destacadas. Paul Auster ha
Reseña: Los aerostatos de Amélie Nothomb
Reseña: Los aerostatos de Amélie Nothomb «Los aerostatos» de Amélie Nothomb es una novela que se sumerge en la complejidad de las relaciones humanas a
Resumen “El Camino” de Miguel Delibes
Resumen “El Camino” de Miguel Delibes «El Camino», publicado en 1950 por Miguel Delibes, nos habla de la madurez, la amistad y el paso
Resumen Cantar del Mio Cid (Parte III): Resumen Cantar de la Afrenta de Corpes
Resumen breve del cantar del destierro El Cid es acusado falsamente de haber malversado fondos reales debido a intrigas de la corte y celos por